料理

【ダイエットメニュー1号】最終鬼畜全部豆

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作品説明

ここ最近の自分の食生活を見直すと
:コンビニおにぎり(だいたい梅)
:天一こってり,カップラーメン,サラダうどん,カレーうどん,150gステーキなど
:炒めものやオムライス,うどんそーめんパスタなど
間食:じゃがりこ,バームクーヘン,ポッキー,のど飴など
飲料:砂糖とミルク入りコーヒー,ジャスミンティー,ビールなど

といった感じで



これは


明らかに




四郡点数法における
第二郡
魚介類肉類豆/豆製品

が足りてないのでは!??特に豆!!!



★四郡点数法とは

四郡点数法

四郡点数法

絵が描きたくなったので簡単にグループだけ描いてみました。
食材を4つのグループに分類し、更に各食物に点数をつけ、1日20点を目標にバランスよく摂取することが目的の食事法です。家庭科で見た方も多いんじゃないでしょうか。詳しくはググってください。


自分の食生活を見てみると、明らかに4郡に偏ってる…2郡と3郡は好きで食べてるけど、魚と豚と豆が全くない…だから肌荒れるんですか、社会は辛い。






と思ったので
ダイエットという言葉の原点『肥満予防・解消のための食事療法』にもとづき足りない栄養素をきちんと摂取しようと思ったのでとりあえずあんまり摂取しない豆のお料理を作りました。あとなんかマ◯ドナルドのグラ◯ンコ◯ッケバー◯ーみたいなほぼ小麦粉だけのメニュー面白いし。とりあえず豆腐食べたい。そんな貴方のためのコンロいらずの簡単メニュー。

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レシピ

(●・∀・●)<材料
・豆腐
・もやし
・納豆
・ねぎ
・ごま油
・す
・塩こしょう
・だし


(●・∀・●)<豆腐ドーン!

ドーン!

ドーン!


(●・∀・●)<もやしを洗ってレンチン1分半塩コショウとだしとごま油とかであえてドーン!

ドーン!

ドーン!


(●・∀・●)<納豆ドーン!

できあがり

できあがり


ねぎはあれですよ、グラコロのレタス的な存在ですよ。
これを一品加えるだけでもだいぶ食生活を改善できるかも?

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